Kesehatan jantung sangat penting untuk kesejahteraan tubuh. Jantung berperan dalam memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga menjaga kesehatannya merupakan hal yang krusial. Beberapa kondisi seperti gagal jantung, penyakit jantung koroner, dan hipertensi dapat berdampak buruk pada jantung. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan jantung secara berkala dan menghindari faktor risiko seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan pola makan tidak sehat1 2 .
Selain itu, terdapat berbagai langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, seperti berolahraga secara teratur, mengontrol kadar kolesterol, menjaga pola makan sehat, berhenti merokok, dan istirahat yang cukup3 4 5 . Salah satu terapi yang juga dapat mendukung kesehatan jantung adalah terapi totok punggung.
Terapi ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung yang mendukung kinerja optimalnya dan merangsang pelepasan endorfin, mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang dapat berdampak negatif pada jantung. Dengan menjaga kesehatan jantung dan mengikuti langkah-langkah preventif, kita dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan kesehatan jantung dan mengikuti anjuran dari tenaga kesehatan untuk mencegah masalah kesehatan jantung.
Perlunya Integrasi Terapi Totok Punggung dalam Rutinitas Kesehatan Anda 6
Sebagai tambahan pada gaya hidup sehat, terapi totok punggung dapat menjadi komponen penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kombinasi olahraga teratur, pola makan seimbang, dan terapi totok punggung dapat menciptakan fondasi kokoh untuk kehidupan yang sehat. Lakukan General treatment 3 kali, Fokusing Tengkuk, bahu belikat kanan-kiri, Tepi kanan kiri tulang belakang T1 – T4 (Cek Video)
Penulis: Agus Setyo Utomo, A.MKes
Referensi:
- Tanjung Balai Barat. “Mengatasi Sakit Jantung dan Serangan Jantung. ↩︎
- Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini ↩︎
- Kementerian Kesehatan RI. “7 Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Membuat dan Menjaga Jantung Tetap Sehat. ↩︎
- CNN Indonesia. “9 Hal yang Harus Diperhatikan Jika Kamu Tak Ingin Sakit Jantung. ↩︎
- Rumah Sakit Pusat Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta. “7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung. ↩︎
- Agus, et all (2022). Aplikasi Vibrasi Punggung pada Penyakit Tidak Menular (PTM). P4I: Lombok ↩︎